숙면은 깊게 잠드는 걸 말한다.
매일 잠을 잘 자야
육신이 관리가 돼서 건강해진다.
우리 몸은 잠을 자면서
탁한 것이나 독기도
몸 밖으로 배출되기 때문이다.
그럼 숙면은
어떻게 할 수 있을까..?
잠은 자기 전이 중요하다.
어떤 활동, 어떤 운동,
어떤 대화를 하고 자느냐에 따라
틀려진다.
숙면을 원한다면
자기 전, 저녁에는
안 좋은 말,
안 좋은 이야기 하지 말자.
술도 낮에 먹자.
현실적으로 어려운 일이다..
술을 어떻게 낮에 먹ㅇ..;;
질량이 약한 일
쓸데없는 말,
의미 없는 행동을 했으면
지저분한 기운을 넣은 거라
피곤해진다.
당연히 잠을 잘 못 잔다.
반대로
좋은 대화나 강의를 듣거나
질량 있는
일, 행동, 말을 했다면
2시간만 자도 개운하다.
또 숙면을 하려면
자기 전이나 저녁에는
탁한 음식 보단
부드러운 음식을 먹자.
재밌고 듣기 좋은 이야기,
좋은 강의를 듣자.
술은 낮에 먹자.
숙면을 위해
① 부드러운 음식 섭취
② 좋은 대화나 이야기를 나누거나
질량 있는 강의를 듣자.
③술은 낮에 먹자.
요점:
저녁에 뭘 하다 자느냐
자기 전이 중요하다.
