숙면은
깊게 잠드는 걸 말한다.
매일 잠을 잘 자야
육신이 관리가 돼서
건강해진다.
우리 몸은 잠을 자면서
탁한 것이나 독기도
몸 밖으로 배출되기 때문이다.
그럼 숙면은
어떻게 할 수 있을까..?
잠은 자기 전이 중요하다.
어떤 활동, 어떤 운동,
어떤 대화를 하고 자느냐에 따라
틀려진다.
숙면을 원한다면
자기 전, 저녁에는
안 좋은 말,
안 좋은 이야기,
하지 말자.
술도 낮에 먹자.
현실적으로 어려운 일이다..
술을 어떻게 낮에 먹ㅇ..;;
질량이 약한 일,
쓸데없는 말,
의미 없는 행동을 했으면,
지저분한 기운을 넣은 거라
피곤해진다.
당연히 잠을 잘 못 잔다.
반대로
좋은 대화나 강의를 듣거나,
질량 있는
일, 행동, 말을 했다면,
2시간만 자도 개운하다.
또, 숙면을 하려면
자기 전이나 저녁에는
탁한 음식 보단
부드러운 음식을 먹자.
재밌고 듣기 좋은 이야기,
좋은 강의를 듣자.
술은 낮에 먹자.
숙면을 위해
① 부드러운 음식 섭취
② 좋은 대화나 이야기를 나누거나,
질량 있는 강의를 듣자.
③술은 낮에 먹자.
요점:
저녁에 뭘 하다 자느냐
자기 전이 중요하다.
