감정폭팔 썸네일형 리스트형 감정조절이 힘들때는 감정 조절이 힘들다면우선 사탕이나 젤리 등달달한걸빨리 먹는 것이 도움 된다고 한다. 살찔 걱정보다나를 진정시키는 게우선이다. 좀 진정이 됐다면 감정조절이 안된 이유를차근차근생각해 보거나글로 적어봐야 한다. 무엇이 문제였는지,무슨 일로 슬펐는지,무엇 때문에그랬던 건지, 왜 감정 조절이 안될 만큼힘든지를차근차근 다시 생각해 보고글로 적어놔야 한다. 그럼보통 대게 이렇게요약된다. 남이 날 안 알아줬다. 원했던 게안 이뤄졌다. 내 말이 안 먹혔다. 어필을 하고 싶은데어필하는 게안 먹혔다.지난 일이 떠올랐다. 이럴 때는주변에서많이들 참으라고 한다. 마음을 비우라고도 말한다. 내가 이해가 안 되는데 어떻게 참아지고비워지나...?? 내가 정확히 이해가 안 되면누구나그것이점.. 더보기 이전 1 다음
